こんにちは、サナエです。
私は肩こりがひどく寒い日や力が入っている時に肩がひどく痛くなったりします。
伸びをするとバキバキと骨がなります。
そんな私に効いたのがハーブでした。
同じ姿勢での長時間の作業、目の疲れ、ストレス……
肩こりの原因はさまざまですが、まずは血液循環を良くする事が1番大切です。
腕や首を回すなど、軽い運動も心がけましょう！
タイム・ローズマリー
肩までお湯につかり、体をほぐして！
タイムもローズマリーも血液循環を良くするハーブ。
さらに血行促進の効果をアップさせるなら、天然塩を混ぜるのもおすすめです。
ゆっくり肩までつかり、腕・肩・首をマッサージしながら、筋肉をほぐしましょう！
全身浴で試してみてくださいね。
ローズマリー・熱湯
首の後ろから肩にかけて温湿布をしてみて。
血行を促進し、心身の活力を高めるローズマリーは、湿布での利用も良い方法です。
温湿布を首の後ろから肩にかけてのせ、ゆっくり温めましょう。
じんわりと体全体が温まり、肩こりが和らぎます。
湿布で試してみて。
ヤロウ・ラベンダー
パソコンワークが原因なら手浴を試してみて！
手をお湯につけて温める手浴も、肩こりには効果的。
とくに長時間のパソコンワークなどが原因の肩こりにはおすすめです。
ヤロウの発汗作用、ラベンダーのリラックス効果が、手浴の効果をさらに高めます。
ローズマリー（フレッシュ）・スイートアーモンドオイル
肩とまわりの筋肉をマッサージ！
血行促進の効果に優れたローズマリーの浸出油を塗布し、マッサージしましょう。
腕・首・背中と、肩の周りの筋肉をほぐすようにしていくのがポイントです。
お風呂上がりなど、体が温まっている時が効果も上がります。
浸出油で試してみて！
まとめ
私は、ハーブについて調べているうちにいろいろんな事を知りました。
ハーブを育ててみたいと思いました。
ですが、どこに行けばハーブが買えるのかを知りません。
どなたか分かる方がいらしたら教えて下さいませんか？
今育てているハーブはミント・レモンバームだけです。
宜しくお願い致します。
肩こりが早く良くなりたいものです。
