健康 貧血に効く鉄分を含んだ食べ物４選
お久しぶりです、サナエです。私は、貧血がとても酷く立っていても、座っていてもクラっときてしまうのです。貧血を改善するためにほうれん草やレバーを食べてみようと思いました。ほうれん草の効能って？ほうれん草の栄養価にはβカロテンと鉄分が多く含まれ...
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健康 健康 【目に良い】ブルーベリーで手作りジャムを作ってみた！レシピも公開！
ブルーベリーや水飴やレモン汁の成分や種類や料理について調べてみました。
健康 昆布茶は便秘や肥満に効果あり？飲んでみて検証してみた！
昆布茶の成分や効能を調べたら、塩分が多く含まれているので、取り過ぎには注意したら
ノンカフェインで無添加なので料理に使うのはどうでしょうか？
健康 亜麻仁（油）アレルギーの緩和や便秘や美白効果や記憶力の向上にいい！
アマニ（油）の成分や効果について調べてみて、茎（繊維）と種（種）が取れたりして
身体にとても良いと言われていますよね！
健康 黒糖は体内環境やホルモンバランスを整える！貧血予防やむくみの予防にいい！
黒糖の成分や効能を調べていくうちに取り過ぎると大変危険な病気に発病してり、併発したりするので、
調理に使う方が良いようですね！
健康 ライ麦食パンはカロリー低めで食物繊維で便秘症を解消！ビタミンB1で疲労回復にてきめん！インシュリンで脂肪を緩やかに吸収する！
ライ麦食パンの成分や原材料を調べて、食べ方を工夫したりダイエットにも効果的なのです！
健康 【宮崎県都城市】山之口あじさい公園に行ってきた！
アジサイ公園でのアジサイの見頃の時に散歩がてら行ってきた！
今度は桜の時期に行ってみたいと思います！
健康 【宮崎県都城市】関之尾滝を森林浴しながら歩いてきました
関之尾滝では、所要時間はちょうどいい60分なのと、伝説や心霊スポット的な物まで歩きながら体感できるので
また、行きたいと思います！
健康 ハブ茶が健康に良いって本当？ハブ茶について調べてみた！
ハブ茶は健康茶として有名で最近では外国でも人気です。ですが、日本では、近所のスーパーに無かったりと、それほど知られていません。この記事では、そんなハブ茶の効能や成分、飲み方などについてお伝えします。