健康 【コロナウイルスでマスクがない】100均の不織布でマスクを作ってみた！
お久しぶりです、サナエです。コロナウイルスでマスクがないですよね！なので、今回は自分で簡単にマスクを作ってみました！マスクを作るのに使用する100均で買える商品を紹介します！マスクの本体部分には不織布を使用マスクのゴム部分には裁縫用ゴムを使...
サナエ
健康 健康 スイートスプリングって幻のみかんなの?
お久しぶりです、サナエです。スイートスプリングって珍しい品種の名前なので調べてみました。品種登録は1981年と歴史は長いが知る人ぞ知るみかんなんですね❗「上田温州みかん」と「はっさく」の交配されたものなんですね。「タンゼロ農林1号」を命名登...
健康 イチゴに含まれる主な栄養素とその働きとは？
お久しぶりです、サナエです。４日前に苺の苗が届いたので、プランターに植えてみました。実がなるのが待ち遠しいです。苺の効能を調べてみました。ビタミンCを多く含んでいる？まとめて食べることでビタミンCの摂取量が多く取れるそうですよ。風邪の予防や...
健康 貧血に効く鉄分を含んだ食べ物４選
お久しぶりです、サナエです。私は、貧血がとても酷く立っていても、座っていてもクラっときてしまうのです。貧血を改善するためにほうれん草やレバーを食べてみようと思いました。ほうれん草の効能って？ほうれん草の栄養価にはβカロテンと鉄分が多く含まれ...
書評 「ニューヨークで見つけた気持ちのいい『ふたり生活』」について書評してみた！
「ニューヨークで見つけた気持ちいい『ふたり生活』」を読んでみて、環境は同じなのにどこが違うのか？
憧れるのか？について書評してみた！
書評 「すっきり、ていねいに暮らすこと」について書評してみた！
「すっきり、ていねいに暮らすこと」を読んで私自身が感じた事を書評にしてみました。
健康 【目に良い】ブルーベリーで手作りジャムを作ってみた！レシピも公開！
ブルーベリーや水飴やレモン汁の成分や種類や料理について調べてみました。
健康 昆布茶は便秘や肥満に効果あり？飲んでみて検証してみた！
昆布茶の成分や効能を調べたら、塩分が多く含まれているので、取り過ぎには注意したら
ノンカフェインで無添加なので料理に使うのはどうでしょうか？
健康 亜麻仁（油）アレルギーの緩和や便秘や美白効果や記憶力の向上にいい！
アマニ（油）の成分や効果について調べてみて、茎（繊維）と種（種）が取れたりして
身体にとても良いと言われていますよね！
健康 黒糖は体内環境やホルモンバランスを整える！貧血予防やむくみの予防にいい！
黒糖の成分や効能を調べていくうちに取り過ぎると大変危険な病気に発病してり、併発したりするので、
調理に使う方が良いようですね！