月経障害にはどのようなハーブを使っているの？

こんにちは、サナエです。

今回は月経障害にハーブがどのように使われているのかを調べてみました。

私も月経では悩まされてきました。

ストレスで半年全くこなかったこともありました。

その時は、産婦人科に行き月経を起こす服薬を処方してました。

月経がきても1日目は腹痛が半端なくきつかったり、痛み止めの薬を服用するくらいです。

2日目は多量の出血が出てショーツか

らズボンまで汚すくらいです。

こんな私がハーブを使って月経が緩和するのか調べてみた。

ジャーマンカモミール・ラズベリーリーフ・ラベンダー

ジャーマンカモミールとラベンダーは、リラックス効果に優れ、痛みを和らげる鎮痛作用を持っている。

ラズベリーリーフは、子宮筋や骨盤まわりの筋肉を強化する。

継続的に飲んで月経痛の緩和と予防に役立つハーブティー。

セントジョーンズワート・ヤロウ・ローズ

セントジョーンズワートは、抗うつ作用があり、気持ちを明るくする。

ヤロウとローズは、女性ホルモンのバランスを整える働きを持つ。

月経前に起きる気持ちの揺れや身体的な不調、月経不順の緩和などに良いハーブティー。

ジンジャー・西洋ニンジンボク・ダンディライオン

西洋ニンジンボクは、ホルモンバランスを整える働きがあり、「女性の為のハーブ」と言われている。

ダンディライオンは、むくみを解消にいい。

ジンジャーは、体を温めてくれる。

月経にまつわる不調全般に有効なハーブティー。

まとめ

月経痛や月経不順の他に生理の2週間くらい前から不調を感じる月経前症候群（PMS）など月経にまつわる症状はいろいろあります。

ホルモンバランスを整えるハーブを活用してみるのもいいかも知れません。

私も試してみようと思います。