更年期にはどのようなハーブが使われているの？

お久しぶりです、サナエです。

近頃、私の周りでは、更年期という言葉をよく耳にすることがあります。

更年期の方が口にする言葉は、最近イライラするんだよね。

最近ほてりがすごくて冬なのに汗かいているんだよね。

多々聞くので私なりに更年期を調べてみました。

女性ホルモンの分泌状態の変化や不安定な心と体をハーブの力をサポートする。

まずは、ハーブを使ってみよう。

ペパーミント

スーッとして爽やかな香りがし、イライラや不安を和らげてくれます。

ハーブティーを飲んだり、サシェで身に忍ばせて楽しむ事が出来る。

気分が優れない時は、飲んだり、嗅いだりしてリフレッシュして下さいね。

セントジョーンズワート・ワイルドストロベリー

憂うつな気分や不眠を和らげてくれるハーブ

気持ちを鎮める役目をしてくれる。

ハーブティーにして飲みます。

ハーブの香りや風味を楽しみながら心と体を休ませてくれます。

ジャーマンカモミール・バレリアン・ローズ

3種のハーブとも鎮静作用があり、更年期特有の症状を和らげてくれます。

バレリアンは独特な香りがある為少量で効果があります。

ハーブティーにして飲みます。

ローズ・ミネラルウォーター

デリケートな神経を鎮め、女性ホルモンのバランスを整えます。

ミネラルウォーターに数滴落として飲んだり、手浴にして気分転換をするのもおすすめです。

チンキにして使います。

まとめ

このようにたくさんのハーブを使って心と体をリフレッシュさせてくださいね。

私自身は、まだ更年期にはなっていないので更年期の方の気持ちが分からないが、

私の周りにいる更年期の方は、他の人にイライラをぶつけたりしています。

ぶつけられた人がとても辛そうにしているのを見るととても不敏でなりません。