お久しぶりです、サナエです。
4日前に苺の苗が届いたので、プランターに植えてみました。
実がなるのが待ち遠しいです。
苺の効能を調べてみました。
ビタミンCを多く含んでいる?

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まとめて食べることでビタミンCの摂取量が多く取れるそうですよ。
風邪の予防や疲労の回復や肌荒れなどに効果があります。
100gあたりの平均的な含有量は、
- 「とよのか」54mg
- 「さちのか」68mg
- 「おいCベリー」87mg
と含まれているようです。
7粒程食せば1日の必要量が取れるそうです。
アントシアニン

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イチゴの赤い色素成分であるアントシアニンはポリフェノールの1種である。
眼精疲労回復や視力回復に有効とされる活性酸素を減らし、ガン予防にも効果があります。
イチゴはバラ科の多年草?

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甘みがあるため果物として位置づけられることも多いが、草本性の植物であるので野菜として扱われているそうです。
まとめ

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ベリーがつく果物は、ほとんどが眼に良いと言われているようです。
ビタミンCを接種するのにも柑橘類を取る事は知っていましたが、苺が良いとは知りませんでした。
また、苺の時期になればイチゴ狩りやプランターで育てた苺を食べたいと思います。
時期は3月~5月がイチゴ狩りの季節になります。
1度だけイチゴ狩りをしに行きました。
宮崎県日南市南郷だったと記憶しています。
イチゴ狩りの時期になれば皆さんもイチゴ狩りに行ってみては?
季節も暑くもないし、寒くもない時期なので良いのでは?